나는 왜 자꾸 짜증이 날까?

사춘기딸의 버럭질이 최고조라 눈에 확 들어왔다.다행히 바로 읽어보고는 좋은 반응을 보였다. 두고두고 봐야한다며 접어두기도 하고, 포레스트검프를 봐야한다며 너스레를 떨기도 했다. 고맙기가 그지없다.비록 이 책 한 권 읽고 당장의 버럭질엔 변화가 없겠지만 반응엔 완전 땡큐입니다.

매사에 짜증이 나고, 실패에 대한 두려움이 밀려오고, 부정적인 생각이 끊이지 않고…. 중학생들이 스트레스를 받으면 나타나는 증상들이다. 많은 이들은 사춘기라서 그렇다며 방법이 없다고들 한다. 하지만 대부분 스트레스의 정체에 대해 잘 모르거나 스트레스에 맞설 능력이 없어서 생기는 일들이다. 이 책은 스트레스에 대한 명확한 정의부터 스트레스에 대한 오해, 스트레스에 반응하는 다양한 모습, 어떻게 하면 스트레스를 줄이거나 차단할 수 있는지 그 해결법을 중학생들의 눈높이에 맞춰 설득력 있게 풀어낸다.

들어가는 글

1부 스트레스 호랑이, 넌 누구냐?

2부 스트레스 호랑이를 다루는 10가지 비법

1. Move, Move! 몸을 움직이자
2. 잘 먹고 잘 살자
3. 차분하게 명상하자
4. 자신의 생각을 분명하게 표현하자
5. 인간관계 안전망을 짜자
6. 자기 삶의 주인공이 되자
7. 시간을 내 편으로 만들자
8. 위험을 감수하자
9. 현명하게 선택하자
10. 긍정적으로 생각하자

3부 스트레스 호랑이에 물렸을 때 응급조치

스트레스 셀프 테스트